秋天爬山的神秘功效你知道吗?京郊登山好地点推荐

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天高云淡的秋季
正是爬山赏秋的好时候
有的人登高是为了放松和游玩
而更多的人是把爬山当做一种健身活动
那么
盘山之前需要做些什么样的准备?
怎样爬山更加省力、健康?
接下来
豆姐就为大家科普一下
“爬山须知”,涨姿势吧!
总之
不论哪个年龄段的登山者
登山时都要根据自身情况调整速度
最好不要爬沙土、碎石、浮石多的山
攀登时不可乱抓不牢固的草,或树枝
盘山途中出现气喘
不可勉强登进
可在原地停歇
并作10—12次深呼吸
直至呼吸恢复均匀后
再慢速前进
我是每次爬山就像断腿的分割线
京郊有这么15个爬山的好地方
热爱爬山的小伙伴们
欢迎前来挑战哦~
1、玉渡山 该区是北京地区一块鲜为人知的处女地,地处深山,人迹罕至,环境清幽,自然风光比较原始。 地址:延庆县张山营镇玉皇庙村东
2、圣泉山 沿途峰岭沟谷间松柏成林,灌木葱翠,绝尘世喧嚣,百鸟啼鸣,空气清新,最适宜登山健身。 地址:怀柔区桥梓镇口头村
3、雾灵山 燕山山脉主峰,海拔2118米,每当云雾涌起时,云铺成路,人行在天,如入仙境,可来此穿越、宿营、探险。 地址:密云县新城子镇曹家路村
4、鹫峰 鹫峰有许多奇妙之处,其中一奇当首推树木繁多。很难想像虽然距京城只有几步之遥,但竟有如此茂密的森林,令人叫绝。 地址:海淀区北清路西头
5、莽山 蟒山有树木花卉170余种,春天,迎春、山桃、连翘、丁香、榆叶梅、芍药、月季、樱花等几十种花木争相怒放,满园春色生机盎然。 地址:昌平区水库路
6、大杨山 大杨山山场广阔,水草丰茂,森林茂盛,幽静典雅,人称“京北世外桃园”。 地址:昌平区东北部兴寿镇境内
7、灵山 虽然灵山方圆只有25平方公里,却是京郊唯一集高原、草原风光为一体的自然风景区。 地址:门头沟区清水镇
8、百花山 百花山动、植物资源丰富,素有华北"天然动植物园"之称,有四个植被类型,十个森林群落。 地址:门头沟区境内
9、妙峰山 妙峰山有“华北一绝”的千亩玫瑰花,有“四面有山皆如画,一年无日不看花”的特有景致,有华北规模最大的传统朝圣庙会。 地址:门头沟区境内
10、凤凰岭 “远郊的景,近郊的路,北京的自然氧气库!”是凤凰岭自然风景区总的特点。 地址:海淀区西北部西山农场境内
11、阳台山 阳台山适合组织大型的登山健身活动,山里有农村风味小吃,夜晚还适合组织篝火晚会、烧烤、野营、采摘等多种活动。 地址:海淀区西北部北安河乡境内
12、红螺寺 红螺寺景区位于怀柔区城北5公里,为一方完美殊胜、绝尘脱俗的“净土佛国”。 地址:怀柔区怀柔镇卢庄村北
13、百望山 百望山草木繁多,负氧离子丰富,置身其中可享受森林浴。 地址:香山东侧,颐和园北侧
14、香山 香山公园是著名的具有皇家园林特色的大型山林公园,为皇帝游幸驻跸之所。 地址:海淀区境内
15、丫鬟山 山下错河如玉带环绕,山前有四十八盘台阶直通山顶,山后为悬崖绝壁,挺拔险峻,山顶有很多历史悠久的道观,可登山锻炼、参拜道观、观赏山景。 地址:平谷区刘店乡
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