西藏自驾游克服高反必须知道的秘籍

大鱼号
夏季的西藏,无论是林海还是草原,天气都很好,白天大片大片的白云就飘在空中,天空湛蓝。这样的好天气,西藏自驾游走在路上就觉得心情舒畅,加上植被的增加,空气也变得比以前要好,所以关于高反的问题我们不用太过担心,尽量保持一个愉快的心情,西藏有的地方的海拔确实高,所以当高反发生在我们身上的,我么一定要知道,如何去克服它!
首先我建议,当出现高反症状时(胸闷、气短、呼吸困难、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等),如果症状不严重,最好不要吸氧,坚持一下身体就能适应了。
预防高反
1、保持良好的心态,消除不必要的恐惧心理,避免精神过度紧张
2、保证充足的睡眠,不要熬夜、喝酒、剧烈活动
3、遇见美景不要过度兴奋,不可急速行走或跳跃,更不要奔跑
4、注意一定要吃早餐,而且一定要吃饱(经验之谈)
5、每次吃完饭后,喝一罐红牛可以预防和减轻高反症状(亲测有效)
6、加强保暖,发现感冒症状立即服用抗感冒药(这个很重要)
7、提前服用抗高反药物,一般服用红景天或西洋参就可以了
克服高反
轻度:高原反应引起的头痛,比较轻微的,可选用新加坡"头痛片"、芬必得啊之类的药;
中度:头痛较重,推荐"加合百服宁",效果不错,其实头痛药准备这一样就可以了。
重度:当反应较重时,还是建议到医院去看看。
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