果洛

年保玉则

年保玉则位于青海果洛州久治县，主峰海拔5396米，是果洛藏族传说中的发源处，也是当地人心中的一座神山。年保玉则山下有多个湖泊，每到夏季时还有开满鲜花的五色草地，雪山、湖泊、花海映衬的风景堪称绝美，是很多摄影爱好者心目中的天堂，来此观光拍照十分不错。另外，山周围面积广大，其中大部分都是未经开发的原始风景，景区内可以扎营，很多户外爱好者也把这里当做徒步的优质线路。年保玉则景区的大门位于北侧，靠近S101省道，一般游客会从久治县或达日县两个方向前来。游玩年保玉则最经典的方式是从西宁出发，结合青海着名的和甘肃甘南的、等景点走一个七日大环线。年保玉则景区内景观原始，车辆不能进入，游玩方式均为徒步或骑马。在年保玉则常规游览需要1-2天时间，也有户外爱好者会选择徒步穿越整个大景区，大约需要4天时间。游玩年保玉则最合适的季节是每年7、8月份，其他时间太冷，且景观会打折扣。景区内最为着名的景观即是仙女湖、年保主峰和妖女湖三处。游客第一天到达景区后在仙女湖附近住宿，第二天从仙女湖走路或骑马到妖女湖再返回离开便是最经典和常规的玩法。仙女湖就在景区的入门处附近，湖背后便是主峰，这里的风景也最为漂亮，开阔的花海深处有一个清澈湖泊，而湖背后就是美丽的年保主峰，年保玉则最经典的照片就是在这里拍摄出来的。这里早上时景色更是奇幻，背后的山间经常有长条形的晨雾环绕，是摄影家们最爱的画面，所以大家露营和住宿也主要是在这里。妖女湖位于再深处一点的山间，这里的湖水呈绿色，景色也非常漂亮。仙女湖靠近景区门口，到妖女湖之间大约有十几公里的路，徒步单程约4小时左右，骑马大约2.5小时，每匹马往返大约100元左右。除了仙女湖、妖女湖外，景区深处还有很多不为多数人所知的湖泊，总共达300多个，其中较大的有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等。另外，深处的垭口、石林等也更为原始和美丽。所以很多户外爱好者会选择在深处徒步穿越。徒步穿越整个景区大约需要4天左右，可以请一位当地人做向导，每天150元左右。徒步中间可以在下日干错、垭口下和阿尔加错附近扎营住宿，其中下日干错夏季时偶尔还会有藏族牧民家里可以居住，每人大约50元左右。需要注意的是，这一路的补给都需要自己带入，并且此地海拔较高，线路很长，只适合具有户外经验的朋友前往，不适合一般的观光者。1. 景区大门（即仙女湖附近）处有一些当地藏族居民的铁皮房子可以居住，基本都是多人间，每人50元左右，不能洗澡，且晚上会比较冷（即使夏季晚上也需要穿厚外套等衣物），要带足厚衣物，晚上和被子一起盖在身上。 2. 景区内可以扎营，一般游客都会扎营在仙女湖附近，以便第二天可以拍摄到美丽的云雾，不过同样要注意做好防寒准备。 3. 用餐即是在附近藏族居民家里，可以吃一些面片子、糌粑等食品，价格比其他地方贵，来之前建议多带些食品和饮用水。1. 年保玉则周边气候多变，经常一会儿晴天一会儿下雨，来此游玩建议准备好雨具，或穿着防水的冲锋衣裤等。 2. 年保玉则周围海拔较高，请不要剧烈运动，防止高反情况。若有感冒症状请立即下到海拔较低的地带医治，切勿顶着感冒在这里活动或住宿。 3. 附近温度较低，尤其是晚上，不论冬夏都需要准备厚外套等防寒衣物。

仙女湖景区

仙女湖为从正门进入顺栈道走看到的第一座湖，公路已延伸至仙女湖景区。仙女湖水清澈见底，能十分清楚地看见水下的高原湖泊鱼。每日晨昏浓雾围绕，优雅静谧，藏人们常将马瑙、银币和风马等抛洒在湖中，祈求吉祥如意。仙女湖东南立着一块巨石，上面有一条深深的石痕，直通湖内，传说这是年保山神小女儿与猎人成婚处，因此，石块下筑有一煨桑池台，四周经幡飘动，香火不断。从景区门口到仙女湖租马区有4km，车子可开入。

黄河源头

黄河源位于青海的腹地。河源一为扎曲，二为约古宗列曲，三为卡日曲。扎曲一年之中大部分时间干涸，而卡日曲最长，是以五个泉眼开始的，流域面积也最大，在旱季也不干涸，卡日曲最长支流那扎胧查河是黄河的正源。

鄂陵湖

鄂陵湖是黄河上游的大型高原淡水湖，又称鄂灵海，古称柏海，藏语称错鄂朗，意为蓝色长湖，位于中国青海省玛多县西部的凹地内，西距扎陵湖15公里，与扎陵湖并称为“黄河源头的姊妹湖”。鄂陵湖形如金钟，东西窄、南北长，鄂陵湖与扎陵湖由一天然堤相隔，形似蝴蝶。湖面海拔4272米，南北长约32.3公里，东西宽约31.6公里，湖面面积610平方公里，平均水深17.6米，湖心偏北处最深达30.7米，蓄水量107亿立方米。黄河流经两湖间的巴颜朗玛山时形成峡谷，长约300米，峡谷以东至湖滨是广阔的沼泽。黄河自西南流入，东北流出，因进湖泥沙较少，湖水呈青蓝色。湖中盛产冷水性无鳞鱼类，湖心的小岛候鸟群集，形成青藏高原上的另一鸟岛。湖四周是亚高山草甸，是青海的重要牧场。

高山牧场

幕间时分，山间云雾飘渺。阿尼玛卿山脚下的高山牧场，翠色袭人，有蒙古包点缀在葱茏的草场上。

措哇尕什则山

扎陵湖

扎陵湖与鄂陵湖同为黄河上游最大的一对淡水湖，又称“查灵海”，藏语意为白色长湖。位于青海高原玛多县西部构造凹地内，居鄂陵湖西侧。湖面海拔4294米，东西长35公里，南北宽21.6公里。面积526平方公里，水深平均8.9米，最深处在湖心偏东北一侧，蓄水量46亿立方米。纳卡日曲与约古宗列渠（藏名玛曲）汇成之黄河。自西南一隅流入，由东南一隅流出，湖心偏南为黄河主流线。黄河携带大量泥沙入湖，风浪泛起时湖面呈灰白色，故有白色长湖之称。湖中多浮游植物，鱼类资源丰富，与鄂陵湖同为青海水产捕捞基地之一。湖西部距黄河入湖处不远有3小岛，夏季大群候鸟聚居，也称鸟岛。湖滨多为亚高山草甸，为重要牧场。

白玉乡

两湖一碑

两湖一碑即指黄河源头的鄂陵湖、扎陵湖、牛头碑三大景区。地处巴颜喀拉山北麓、阿尼玛卿山以西的玛多县境内是黄河的源头，因高原大陆性半湿润气候和相对适宜的气候条件，使这里河流纵横，草场广阔，野生动、植物资源珍奇丰富，4千多个星罗棋布，大小不等的湖泊，使有着“千湖之县”美称的玛多成为水草丰美的优良牧场，著名的鄂陵湖和扎陵湖已被列入国际重要湿地名录。而牛头碑建在位于玛多县境内措日尕则山的顶峰，海拔4610米，碑身高3米，碑座高2米，均用铜版铸模镶嵌，碑式别致，字体雄浑，象征着中华民族历经沧桑的悠久历史和勤劳朴实的品格。

牛头碑

为开辟黄河源头的旅游业，玛多县人民政府于１９８８年９月修建了一座“华夏之魂河源牛头碑”，碑体总重５.１吨，纯铜铸造，已故十世班禅大师和胡耀邦同志分别为纪念碑题写了藏汉文“黄河源头”字样。牛头碑建在位于玛多县境内措日尕则山的顶峰，海拔4610米，碑身高3米，碑座高2米，均用铜版铸模镶嵌，碑式别致，字体雄浑，象征着中华民族历经沧桑的悠久历史和勤劳朴实的品格。纪念碑选择了原始图腾神圣的崇拜物——牛，以其角粗犷、坚韧、有力的造型，概括了我们伟大而坚强的民族精神，使人油然产生一种无与伦比的强烈凝聚力和向心力。

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青海久治的年保玉则：仙女湖

年保玉则又名年宝叶什则，是“果洛山的发祥地。年保主峰终年织雪，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊使年保披上了神密的面纱。

天路秘境行走手记之四：转山阿尼玛卿

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